瞑想

目標設定自分磨きを始めるにあたって、具体的な目標を設定することは最も重要なステップの一つです。漠然と「変わりたい」と思うのではなく、「3ヵ月後に英語で簡単な日常会話ができるようになる」や「半年後にフルマラソンを完走する」といった目標を定めま...