リラックス

腸活とは？腸活とは、食事・運動・睡眠などの生活習慣を見直し、腸内環境を整えて腸本来の働きを取り戻す取り組みのことです。全身の健康や美容、メンタルの安定にも深く関わっていることから注目を集めています。腸活で期待できる効果腸は体の免疫細胞の約7...

美肌を作る入浴お湯の温度と時間は、肌のバリア機能を守るための重要ポイントです。温度は38〜40℃42℃以上の熱いお湯は、肌の保湿成分を溶かし出し乾燥を招きます。交感神経が刺激されて睡眠の質も下がるので、美容にはぬるめが鉄則です。浸かる時間は...